“ Trẻ em như búp trên cành”. Câu nói ấy của vị chủ tịch Hồ Chí Minh muốn một phần nhắc nhở những bậc làm cha làm mẹ phải có trách nhiệm với mỗi “ búp măng non” ấy. Vậy để trẻ không bị những bệnh như thiếu chất dinh dưỡng, còi xương, suy dinh dưỡng,… thì các bà mẹ nên cho con mình ăn những gì là tốt nhất? Để trả lời câu hỏi đó, hôm nay tôi sẽ viết về những món ngon cho bé 4 tuổi giúp phát triển cơ thể một cách toàn diện nhất.
>> 15 món ăn ngon từ thịt bò xào hầm kho đơn giản dễ làm
7 món ngon cho bé 4 tuổi giúp trẻ phát triển toàn diện nhất
-
Cơm
Món đầu tiên tôi muốn giới thiệu đến các bạn là cơm. Mỗi ngày con của bạn nên ăn tầm 1 bát cơm vừa ( đừng quá đầy vì trẻ còn dành bụng để ăn những món ăn đi kèm ). Tại sao tôi lại để cơm ở đầu danh sách? Món ngon cho bé 4 tuổi không phải chỉ là những món hấp dẫn, mới lạ mà còn phải bổ dưỡng cho cơ thể của bé.
Cơm cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, giúp cho trẻ năng động hơn trong các buổi hoạt động.
Không chỉ có cung cấp năng lượng mà cơm còn giúp chúng ta ngăn ngừa được ung thư. Từ nhỏ đã ăn cơm thì có thể ngăn ngừa được một phần ung thư từ đầu.
-
Hàu sữa nướng phô mai
Món ngon cho bé 4 tuổi tiếp theo mà tôi nghĩ sẽ giúp cải thiện cũng như phát triển cơ thể của con bạn đó là Hàu nướng phô mai. Món này thì đối với người lớn còn nuối nước bọn ầm ầm chứ chưa kể đến con nít.
Hàu là một sinh vật biển cho chứa hàm lượng kẽm khá cao nên các bé nên ăn để cơ thể không bị thiếu chất, gây ra các bệnh như chậm phát triển, khiến con của bạn trở nên chậm tăng trưởng, hay rụng tóc, nếu có bị thương thì vết thương khó lành một cách nhanh chóng như người bình thường.
Nhiều người khuyên chúng ta không nên ăn phô mai nhưng đừng vì thế mà hạn chế nhé! Người ta khuyên vậy cũng đúng nhưng đó là khuyên chúng ta không nên ăn quá nhiều chứ không phải là không được ăn.
Phô mai trong món ăn sẽ giúp chúng ta tăng lượng khoáng chất, canxi trong cơ thể giúp trẻ có bộ xương thật vững chắc.
-
Súp bí đậu đỏ
Trẻ mới 4 tuổi nên sức đề kháng cơ thể sẽ khá yếu, chúng ta phải có những món ngon cho trẻ mà bổ sung dưỡng chất, giúp trẻ tăng sức đề kháng. Vậy món đó là gì? Câu trả lời là món súp bí đậu đỏ.
Bên cạnh việc tăng sức đề kháng mà tôi đã nói phía trên, món súp còn giúp trí não của trẻ hoạt động tốt hơn, nhanh nhẹn hơn và thông minh hơn.
Nếu bạn lười tẩy giun cho con thì chắc món ăn này có thể làm việc đó giúp bạn. ( bạn vẫn phải tẩy giun cho trẻ tầm 2 lần 1 năm chứ không thể dựa vào công dụng này của món mà không cho trẻ uống thuốc tẩy giun )
Ngoài bí đỏ ra, món súp còn có đậu đỏ. Đậu đỏ trong món ăn sẽ giúp trẻ phát triển hệ tiêu hóa. Không chỉ có vậy, đậu đỏ còn khử độc trong cơ thể và bổ sung nhiều vitamin tốt cho trẻ.
-
Bắp xào rực rỡ
Với món bắp xào thì chắc đã trở nên quá đỗi thân quen với nhiều gia đình rồi phải không nào? Làm món này vừa đơn giản vừa mang lại nhiều dinh dưỡng đến cho trẻ. Với tôi đây là một món ngon cho bé 4 tuổi dễ làm nhất đó!
Thành phần chính của món ăn sẽ bổ sung beta-carotenoid và folate làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
Bên cạnh đó, ngô còn cung cấp thêm cho trẻ vitamin B12, axít folic và chất sắt. Ăn món này sẽ ngăn ngừa việc thiếu máu, hình thành nhiều hồng cầu.
-
Canh khoai môn nấu thịt
Đây là một món ngon cho bé 4 tuổi mà bạn nên thường xuyên nấu cho trẻ ăn. Với dinh dưỡng của khoai môn kết hợp với thịt, trẻ sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.
Khoai môn sẽ giúp trẻ có được sự phòng ngừa bệnh thận từ nhỏ. Trong khoai môn có chứa hàm lượng chất béo rất ít nên thận không phải làm việc nhiều.
Ngoài ra, khoai môn còn giúp trẻ nhà ta được phòng ngừa 1 phần bệnh tiểu đường. Tại sao tôi nói vậy? Khoai môn có chứa vitamin A giúp cân bằng nồng độ đường trong máu.
-
Canh bí nấu tôm
Nếu con bạn là một người thích ăn những món nóng, nhiều dầu mỡ thì đây là món ngon cho bé 4 tuổi phù hợp nhất. Phù hợp ở điểm nào? Câu trả lời nằm ở phía sau.
Bí đao ( hay còn gọi là bí xanh) không chứa chất béo, hàm lượng natri thấp. Nhờ vậy mà chúng ta có thể sử dụng nó để phòng ngừa một phần những căn bệnh như xơ vữa động mạch,…
Vào những ngày đông, trẻ lên 4 tuổi có sức khỏe yếu sẽ dễ ho nên ăn món canh bí nấu tôm sẽ là một phương pháp tuyệt vời.
Bí đao còn giúp giải độc trong cơ thể, hỗ trợ cho thận làm việc tốt hơn. Trẻ ăn bí thì sẽ giúp cơ thể luôn sạch từ bên trong.
Lưu ý: 1 tuần ăn 1 bữa, không nên cho trẻ ăn bí liên tục.
-
Thịt bò hầm khoai tây
Vào những ngày chớm lạnh, món ăn này có lẽ là rất phù hợp với trẻ. Ngoài việc ăn những món rau củ quả thì chúng ta cũng nên chú trọng cho trẻ về hàm lượng protein, giúp trẻ năng động hơn.
Cả thịt và khoai tây sẽ cung cấp cho trẻ những chất cần thiết cho trẻ thích hoạt động. Thịt bò sẽ giúp trẻ tăng hàm lượng chất sắt, phát triển cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch.
Với những chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B6, kali, magie, kẽm và photpho có trong khoai tây sẽ giúp trẻ có một làn da đẹp.
Chưa hết, khoai tây còn giúp dây thần kinh của trẻ hoạt động tốt. Trong khoai tây có chứa chất cacbonhydrat, giúp não và dây thần kinh hoạt động tốt hơn.
Sau danh sách này, bạn đã có thể nấu cho trẻ những món vừa ngon vừa bổ cho bé rồi nhé!
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian đọc bài viết nhé!
