Trẻ em, những chủ nhân tương lai của đất nước. Vì vậy việc chăm sóc cho trẻ nhỏ là một chuyên mục vô cùng quan trọng. Chế độ dinh dưỡng luôn là một vấn đề mà các bà mẹ phải bận tâm, thậm chí đau đầu. Bổ sung cho bé những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất giúp bé cao lớn, khỏe mạnh, thông minh. Nhà có các bé 5 tuổi là chúng ta hiểu ngay độ biếng ăn của các bé, nhưng các mẹ đừng lo lắng nhé, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các mẹ 7 món ngon cho bé 5 tuổi tăng cân nhanh.
Cháo tim lợn”món ngo cho bé 5 tuổi”
Tim lợn là một món ăn vô cùng quen thuộc trong những bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Một món ngon cho bé 5 tuổi rất phù hợp. Tim lợn giàu dưỡng chất như vitamin A, chất đạm, chất béo, chất sắt… giúp các bé phát triển tốt, đặc biệt tăng cân nhanh chóng. Cháo tim lợn là một món ăn giúp các bé hấp thu tốt, dễ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe.
Cách nấu cháo tim lợn:
- 100g tim lợn
- 50g gạo nếp cùng các gia vị.
Cách làm:
- Tim heo rửa sạch, băm nhỏ, ướp mắm muối, gia vị, rồi xào chín.
- Hạt cau giã nhỏ, lọc lấy 300 ml nước.
- Cho gạo nếp vào nước hạt cau ninh nhừ.
- Khi cháo nấu gần chín thì cho tim lợn vào, đảo đều, khi cháo sôi là được.
- Cho bé ăn cháo khi còn nóng ấm, ăn ngày 2 lần vào lúc đói.
Sinh tố bơ:
Quả bơ là một loại thực phẩm giàu chất béo, một thực phẩm tuyệt vời dành cho các bé muốn tăng cân. Sinh tố bơ là một loại đồ uống ngon và giàu dinh dưỡng. Sinh tố bơ giúp cải thiện sức khỏe một cách nhanh chóng đồng thời thúc đẩy quá trình hấp thụ carotenoid của cơ thể.
Cách làm sinh tố bơ rất đơn giản. Chỉ cần xay trộn bơ với sữa đặc hoặc sữa nguyên kem các mẹ đã có một món ngon cho bé 5 tuổi. Ngoài ra các mẹ cũng có thể thêm một chút sữa chua vào sinh tố cho món ăn thêm hấp dẫn nhé!
Súp tôm bí đỏ:
Bí đỏ không những ngon, ngọt mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và vitamin. Đây là một món ăn vô cùng hấp dẫn và giàu dưỡng chất. Tôm giàu canxi, bí đỏ giàu carotenoid giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ tốt hơn, hỗ trợ bé tăng cân nhanh chóng. Cách chế biến không quá cầu kì, giúp các mẹ mang đến một món ăn vô cùng hấp dẫn cho gia đình, đặc biệt là bé yêu.
Nguyên liệu:
- 0.5 kg bí đỏ
- 150g tôm sú
- 500 ml nuớc dùng, bột nêm, tiêu trắng.
Các bước thực hiện món súp tôm bí đỏ:
- Tôm sú rửa sạch, cắt bỏ rây, rửa qua bằng nước muối loãng.
- Đun sôi nước, cho tôm vào luộc chín, vớt tôm ra, bóc vỏ tôm, rạch lưng tôm, rút chỉ, thái nhỏ thịt tôm.
- Dùng thìa hớt hết bọt trong nồi nước dùng.
- Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, sau đó cho vào nồi nước dùng luộc tới khi gần chín, vớt ra. Cho bí vào cối xay nhỏ. Xay bí đến khi mịn và nhuyễn, cho bí vào nồi nước dùng, cho nêm vào vừa ăn, khuấy nhẹ tay.
- Múc sup ra bát, sau đó cho phần tôm vừa thái lên trên và rắc thêm ít tiêu trắng lên trên.
Cá lóc hấp:
Cá lóc hấp là một món ăn thơm ngon, ngọt và giàu dinh dưỡng cho bé 5 tuổi. Cá lóc là một loại cá được nhiều người ưa thích, nhiều chất khoáng, thúc đẩy các bé tăng cân. Có khoảng 18,2% đạm, 2,7% lipid, canxi 90mg%, sắt 2,2mg%, photpho 240mg%, trong 100gr loại cá này .
Nguyên liệu: 1 con cá lóc nhỏ, 2 tép tỏi, muối, bột nêm.
Chế biến:
• Làm sạch cá, khía trên mình cá 3 đến 4 đường cho dễ thấm gia vị.
• Ướp cá cùng tỏi đã băm nhuyễn và gia vị, để 15 – 20 phút.
• Đem cá đã ướp hấp cách thủy
Canh rau ngót thịt bằm:
Một món ăn quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, món ngon cho bé ăn cơm khỏe. Rau ngót là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu đạm, beta carotene, muối khoáng, canxi. Đặc biệt, Vitamin C và Vitamin nhóm B có trong rau ngót giúp bé tăng cường sức đề kháng và chuyển hóa đạm cần thiết để phát triển.
Nguyên liệu: 250gr rau ngót, 100gr thịt nạc xay, 1 củ hành khô, muối và bột nêm.
Chế biến:
• Để chế biến món ăn giúp bé tăng cân nhanh, đầu tiên mẹ cần chuẩn bị rau ngót: tuốt lấy lá, rửa sạch rồi vò nát.
• Băm nhuyễn hành khô, phi thơm rồi cho rau ngót vào, đảo đều cùng gia vị.
• Đổ nước vào nồi rau đang xào, chờ sôi thì cho phần thịt đã chuẩn bị vào. Đợi đến khi thịt chín tắt bếp. Vậy là mẹ đã có một món ăn vừa ngon vừa nhanh mà vẫn đảm cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé.
Sữa ngô:
Sữa ngô là một loại đồ uống rất giàu dinh dưỡng. Sữa được làm từ những nguyên liệu tự nhiên, không độc hại. Sữa ngô có hương thơm hấp dẫn, khi uống có thể đun nóng.
Sữa ngô tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa, cho mắt, cho não bộ và giúp bé tăng cân nhanh chóng. Một món ngon cho bé 5 tuổi tăng cân nhanh chóng, sữa dễ uống, dễ sử dụng, thậm chí được các bé rất yêu thích.
Công thức làm rất đơn giản, các mẹ cùng tham khảo nhé:
Nguyên liệu:
Nước, sữa tươi, 2 bắp ngô Mỹ, 1 bắp ngô nếp, 3 viên đường thốt nốt (hoặc mía chẻ), lõi ngô.
Cách làm:
Mẹ đem đun sôi 1,8 lít nước với lõi ngô và đường hoặc mía (nếu kết hợp uống cùng sữa tươi thì các mẹ nhớ giảm lượng nước đi. Ví dụ cho 300ml sữa tươi vào thì chỉ cho 1,5 lít nước thôi nhé).
– 2 bắp ngô Mỹ, 1 bắp ngô nếp đã được bào mỏng và luộc chín kỹ.
– Sau đó, vớt mía và lõi ngô ra. Cho ngô và nước vừa đun vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
– Bước cuối cùng là lọc bỏ bã ngô qua rây. Thêm lượng sữa đặc tùy khẩu vị của từng gia đình (cho tầm 120ml sữa đặc là vừa ngon nhé).
Các món ăn đều giàu dinh dưỡng, thúc đẩy bé tăng cân nhanh chóng, mỗi món có những tác dụng riêng. Các mẹ nhớ bỏ túi và chia đều vào thực đơn cho bé 5 tuổi nhé. Chúc các bé có những bữa ăn thật ngon miệng.
